Üst Sağlamlıq və fitness proqram üçün Windows 95

Zahiri əlamətləri yoxdur və siz hələ də böyük baxmaq zaman dərinin təbii pisləşməsi, sizin iyirminci başlayır. Daha dəyişiklikləri qabaqlamaq üçün istəyirsinizsə, bu məsələləri ilə məşğul olan başlamaq üçün vaxt deyil. Camouflaging qüsurları düzəltmək...

Şaquli Ayaq Həmlə yalançı: 1. Ayaq sizin çanaq yuxarıda qədər ayaqları qaldırmaq; qarın müqavilə yönəldir. 2. Sizin Fists beşiyi həyata çanaq artırılması, nəfəs qarın müqavilə saxlamaq, tavan sizin heels həmlə. Sizin çanaq yuxarıda ayaq tərk geri...

Aşağıdakı ev mouthwashes pis nəfəs aradan qaldırılması və ümumi ağız və diş əti sağlamlıq təşviq etmək üçün kömək edəcək. Evdə Spearmint Mouthwash: 6 ounces su, 2 ounces araq, 4 teaspoons maye qliserin, 1 çay qaşığı aloe vera gel, 10-15 Spearmint əsas...

Arxiv Mədə Flattener: hündür və düz kafedrasında oturmaq. Dərin nəfəs və kimi ağır bilərsiniz kimi mədə sormaq. Hələ də sucked saxlanılması punch üçün möhkəmlətmə sanki. Siz hiss, ağır mədə İndi gərgin olduğunu əzələlərin darlıq, yüngül əsmək? Yaxşı,...

Çəki lift zamanı xüsusi əzələlərin daralma ilə, qaldırıcı zaman IsoMetrics istifadə edə bilərsiniz. Eyni bodyweight təlimlər aiddir. IsoMetricsin zamanı nəfəs də çox əhəmiyyətli. Siz Arm İş IsoMetrics və ya məsələ üçün hər hansı digər bədən hissəsi...

Evdə Olive Oil & Egg Shampoo: 1 TSP. zeytun yağı, 1 yumurta, 1 çay qaşığı. limon şirəsi, 1 TBS. Castile sabunu, 1/2 stəkan su və ya bitki mənşəli çay, seçdiyiniz əsas neft 5 Drops. Hamar qədər qarışdırıcı və qamçı bütün birləşdirir. Isti su istifadə...

Ilk növbədə rhomboids Aşağı Geri (montajçı spinae, yaxşı duruş üçün cavabdeh geri əzələ iki iplərini və ən aşağı geri ağrı səbəb olanları) yuxarı və orta Geri (Back İş IsoMetrics üç əsas əzələlərin iş diqqət , sizin omuz və latissimus dorsi arasında...

Stasionar həyata Motosiklet bir velosiped binicilik bütün faydalarını təmin edir. Onlar yaxşı ürək Programlar təmin diz, itburnu və gəzinti və ya çalışan başqa oynaqların daha az təsir göstərir. Ən stasionar Motosiklet siz müqavimət və sürəti tənzimləmək...

Bir başlanğıc varsa, 3. (RPE qəbul güc = Rating) bir RPE sizin təlim zonasında ürək 10 dəqiqə sonra, 5 dəqiqə isti-up çıxış yoxdur. Siz 30-50 dəqiqə çatmaq qədər iş hər dəfə 1-2 dəqiqə təlim vaxt artırmaq. Tezlik: həftədə 3 dəfə, belə ki, burada təqib...

Hər kəs müəyyən bir bədən növü və bədən forma ilə doğulur. Sizin genetika, eləcə də sizin gündəlik həyata və pəhriz asılı olaraq, Sizin bədən forması ətrafında olanlar fərqli ola bilər. Hər kəs bədən növü və ya onlar ilə doğulur forma sevir, lakin nə ən...