Ab Makeover sizin qarın flattening ən səmərəli yol göstərir. Bu (orta hissəsində bir əlavə diqqət ilə) gücü təlim birləşməsi, ürək-damar həyata (qısa, ağır iş), və sabit qan şəkər (əlavə yağ əlavə saxlayır və daha asan bədən üçün bədən yağ istifadə etmək...

Bu mümkün qədər həyata rejimi fərqli də zövq və fəaliyyəti ətrafında iş plan vacibdir. Çalışan sevmemek varsa, daha yaxşı kimi fəaliyyət seçin. Bir fəaliyyəti haqqında daha həvəsli, daha çox ağır iş və onu saxlamaq üçün. Əslində, tez-tez sadəcə bunu sərf...