Yeni Sağlamlıq və fitness proqram üçün Windows

Arxiv Mədə Flattener: hündür və düz kafedrasında oturmaq. Dərin nəfəs və kimi ağır bilərsiniz kimi mədə sormaq. Hələ də sucked saxlanılması punch üçün möhkəmlətmə sanki. Siz hiss, ağır mədə İndi gərgin olduğunu əzələlərin darlıq, yüngül əsmək? Yaxşı,...

Çəki lift zamanı xüsusi əzələlərin daralma ilə, qaldırıcı zaman IsoMetrics istifadə edə bilərsiniz. Eyni bodyweight təlimlər aiddir. IsoMetricsin zamanı nəfəs də çox əhəmiyyətli. Siz Arm İş IsoMetrics və ya məsələ üçün hər hansı digər bədən hissəsi...

Evdə Olive Oil & Egg Shampoo: 1 TSP. zeytun yağı, 1 yumurta, 1 çay qaşığı. limon şirəsi, 1 TBS. Castile sabunu, 1/2 stəkan su və ya bitki mənşəli çay, seçdiyiniz əsas neft 5 Drops. Hamar qədər qarışdırıcı və qamçı bütün birləşdirir. Isti su istifadə...

Ilk növbədə rhomboids Aşağı Geri (montajçı spinae, yaxşı duruş üçün cavabdeh geri əzələ iki iplərini və ən aşağı geri ağrı səbəb olanları) yuxarı və orta Geri (Back İş IsoMetrics üç əsas əzələlərin iş diqqət , sizin omuz və latissimus dorsi arasında...

Stasionar həyata Motosiklet bir velosiped binicilik bütün faydalarını təmin edir. Onlar yaxşı ürək Programlar təmin diz, itburnu və gəzinti və ya çalışan başqa oynaqların daha az təsir göstərir. Ən stasionar Motosiklet siz müqavimət və sürəti tənzimləmək...

Bir başlanğıc varsa, 3. (RPE qəbul güc = Rating) bir RPE sizin təlim zonasında ürək 10 dəqiqə sonra, 5 dəqiqə isti-up çıxış yoxdur. Siz 30-50 dəqiqə çatmaq qədər iş hər dəfə 1-2 dəqiqə təlim vaxt artırmaq. Tezlik: həftədə 3 dəfə, belə ki, burada təqib...

Hər kəs müəyyən bir bədən növü və bədən forma ilə doğulur. Sizin genetika, eləcə də sizin gündəlik həyata və pəhriz asılı olaraq, Sizin bədən forması ətrafında olanlar fərqli ola bilər. Hər kəs bədən növü və ya onlar ilə doğulur forma sevir, lakin nə ən...

Seboreik Dermatit əsasən üz, qulaq, qaşlar, derisi və bəzən sinə yerləşən qırmızı yamalar və tərəzi ilə xroniki və recurrent püskürmə edir. Hər hansı bir yaşda ortaya çıxa bilər. Heç bir müalicə, ancaq müalicə edir. Seboreik Dermatit Səbəbləri: dəri artır...

döş toxuma dartan üçün ən yaxşı bahis, şübhəsiz ki, döş Dartıcı həyata edir. Doğru təlimlər bilirsinizsə, döş möhkəm implantları və ya şübhəli pills, kremlər, losyonlar və spreyi ilə bədən invading olmayacaq. Gravity siz ən yaxşı almaq bilər, lakin hər...

Siz fayda və iş zövq, üstəgəl sizin sağlamlıq və fitness məqsədlərə doğru yolda arxayın hiss edə bilər, belə ki, sizin üçün doğru proqram seçilməsi vacibdir. Həmişə hər hansı bir yeni yemək və ya həyata proqram başlamazdan əvvəl, çox sizin həkim ilə...