No sit L sit V sit

PDF hesabat bir L oturma öyrənmək və sonra bütün ellusive V oturma öyrənmək üçün lazım olan mərhələləri öyrədir. Siz L oturma keçirmək və sonra V sit inkişaf üçün ən qısa yol öyrənmək.
hesabat funksional gücü qazanmaq və əzələ qurmaq üçün kömək edəcək. Bütün bu sırf bodyweight təlimlər vasitəsilə nail olunacaq. Siz əvvəllər fikir varsa bodyweight təlimlər çox asan idi və ya nümayəndələri müəyyən sayda təsirli olan dayandırılıb sonra bir sürpriz üçün olacaq. Siz sadə gimnastik bodyweight təlimlər gözəl funksional gücü qurmaq və onlara yerinə zaman təkrar bədən iş saxlamaq üçün kömək olduğunu görəcəksiniz.

Öyrənmək necə L oturma və V sit və pulsuz PDF download

tələblər :

Adobe Reader